喝红枣枸杞却上火，跑步健身越练越虚，祛湿茶喝了反而腹泻，这些“养生翻车现场”，可能并非偶然，而是个人“体质”在起作用。宁波市中医院治未病中心主任刘宏飞表示，中医讲究“因人制宜”，别人的养生方法不一定适合自己，盲目跟风不仅无效，还可能伤身。而破解个体健康密码的关键，正是九种体质辨识。

为帮助市民更好地进行个性化养生，宁波市中医院上线了“宁波市智慧中医治未病服务中医AI体质辨识”小程序。作为国家传承创新建设项目之一，该小程序包含AI体质辨识、九种体质详解、食疗方、穴位按摩视频等内容，由名中医专家团队提供“对症养生”指导，可为广大居民提供优质、高效、便捷、安全和标准的治未病服务。

使用该小程序无需挂号排队，只需打开支付宝，轻松3步即可完成：1、搜索“宁波市智慧中医治未病服务”进入小程序；2、填写涵盖饮食、睡眠、情绪等的简单问卷，拍摄舌像、面像后AI即可智能分析；3、生成体质报告，附带饮食、运动、穴位调理等个性化方案。同时如对体质辨识结果有疑问，还可在线发起问诊咨询。小程序还具备动态监测功能，因人的体质会随季节、生活习惯变化而改变，体质报告也会定时更新，以便大家随时调整养生策略。

治未病中心张舟南医师介绍，体质是疾病发生的“土壤”，不同体质的人对相同的生活方式和饮食反应各异。体质辨识能帮助人们找到最适合自己的调理方向，避免盲目养生。另外，体质决定对疾病的易感性，通过体质辨识，可提前发现潜在风险，从饮食、运动、情志全方位干预，将疾病扼杀在萌芽阶段。日常养生保健中，体质辨识可帮助大家规避“无效养生”甚至“反向养生”。