国家疾控局预计今年秋冬季

我国流感疫情高峰可能出现在

12月中下旬至明年1月初

除了戴口罩、勤洗手、少去人群密集处等常规预防手段

宁波市中医院还开出中西结合防护指南

助力市民朋友平安应对来势汹汹的流感季 日常防护：细节入手阻断病毒传播

 浙江省名中医、宁波市中医院感染（肺病）科主任兼疫病中心主任洪波表示，流感病毒通过飞沫和密切接触传播，做好日常防护是最经济有效的防控手段。结合中医“避邪毒、固正气”理念与现代医学常识，市民需重点关注三方面：

 勤洗手、戴口罩！

个人卫生防护是阻断病毒传播的关键环节。“勤洗手、戴口罩虽看似简单，却能形成有效的病毒防护屏障。”洪波主任强调，在人群密集场所及坐公共交通工具时，务必规范佩戴医用外科口罩或N95口罩；洗手时需严格遵循“七步洗手法”，用流动水配合肥皂或洗手液揉搓至少20秒，若不便及时洗手，可使用含酒精的免洗手消毒剂做好手部清洁。

 常通风、固正气！

居家及办公场所应保持空气流通，每天至少开窗通风2至3次，每次通风时长不低于30分钟，通过空气置换降低环境中的病毒浓度。从中医角度而言，“避风邪、慎起居”是固护正气的重要原则，市民需根据气温变化及时增减衣物，避免熬夜劳累，保证充足睡眠，从根本上增强自身免疫力。

 防交叉、驱病邪！

若身边出现流感患者，需第一时间做好隔离措施，患者的生活用品应单独清洗消毒，照料者更要加强个人防护，严防交叉感染。此外，日常可佩戴含有苍术、藿香、艾叶、石菖蒲等成分的中药香囊，其芳香气味能发挥避秽防疫的辅助作用，为健康再加一道“防护盾”。

 疫苗接种：科学防控的关键屏障

 “接种流感疫苗是预防流感及其并发症最有效的手段，这是中西医共识。”洪主任指出，流感病毒易变异，每年流行毒株不同，需每年接种最新疫苗，避免“一次接种终身防护”的误区。

11月，宁波市中医院已启用流感/肺炎疫苗接种门诊，门诊配备四价流感病毒裂解疫苗与23价肺炎球菌多糖疫苗，可满足不同人群的防护需求，患者可咨询感染（肺病）科专家后，开具疫苗单接种。

 接种时间：周二至周四下午13:30–16:00；

接种地点：1号楼3楼I6区。

 防感茶饮：中医调理筑牢免疫防线

 中医强调“治未病”理念，提前服用防感中药茶饮，可提升身体抵抗力！洪波主任结合浙江潮湿气候、人群内热特点及流行趋势，开具以桑叶、刺五加、生黄芪为核心的防感茶饮方，在临床应用中反馈良好。

 “这款防感茶以‘益卫固表、疏风清热、健脾补肾’为原则。”洪主任解读：“生黄芪为补气之要药，能补益肺脾之气，增强人体‘卫气’，犹如在体表建立一道坚固的屏障，防止外邪入侵；桑叶质地轻清，善走肺经，能疏散风热，清肺润燥，黄芪负责‘守城’，桑叶负责‘巡逻清剿’；刺五加具有健脾益气，补肾安神的功效，通过改善人体内环境筑起更坚固的防线。全方性质平和，攻补兼施，补而不滞，清而不伤。”

市民可在宁波市中医院公众号互联网医院自助配药专区配取，可自提或快递到家！

洪主任提醒，防感茶仅为预防手段，若出现发热、咽痛等流感症状，需立即就医，不可替代治疗药物。