宁波市中医院 风湿免疫科 龚琼瑶

强直性脊柱炎目前还没有根治的方法，但是生物制剂的出现，大大改善了强直性脊柱炎患者的预后。除了规律服药，配合医师定期随访，日常生活中的保健对于强直性脊柱炎患者也是非常重要的，对维持肌肉关节的正常姿势和最佳功能位置，防止畸形的效果尤为突出。

保养须知

  1.本病不能彻底根治并且易反复发作，患者需长期坚持治疗并随访。因此，需调整心态，正确对待疾病、增强抗病的信心和耐心。

  2. 日常生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挺胸收腹，睡觉时用薄枕，睡硬木板床，睡姿应避免像虾米一样侧卧卷屈位。生活及工作中注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。

  3. 适当的体育锻炼可有效保持关节的活动度，防治骨质疏松。

  国内外专家推荐的最佳运动方法是游泳，既可锻炼颈椎、腰椎，又可增强体质。也可做一些特定于某些部位的运动，如颈椎可以做“米”字操进行锻炼，提高颈椎的功能活动。此外还有扩胸运动或深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，既可以保持胸肋关节的活动度，减少关节的粘连，同时对维持正常的呼吸功能有一定的帮助。

  4. 睡眠时应选用硬板床或较硬的床垫。

  睡觉时最好是平躺、侧卧交替，同时可交替采用仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时。保持背部直立，枕头不宜过高、过低或去枕，高度与握拳后的高度相近即可。

  5. 清晨起床背脊僵硬时，可以用热水浴来改善，也可做拉伸动作。热敷对于缓解局部疼痛僵硬亦有一定的疗效。

  6. 应避免负重，避免长时间维持一个姿势不动。长时间坐着时应选直背椅，腰背挺直，至少每小时要起来活动10分钟。勿用腰背束缚器，使脊椎炎恶化。

  此外，足浴、热水浴、温泉浴等，可以增加局部血液循环，使肌肉放松，缓解僵硬、疼痛，有利于关节活动。胃肠道及泌尿道的感染常诱发或加重强直性脊柱炎，所以还应该注意饮食卫生。