勤换洗衣物是很多人都具备的良好卫生习惯，但与皮肤同样密切接触的床上用品，其卫生情况却容易被人们忽视。

床上用品也有“保质期”。长时间使用后，其保暖性、吸汗能力会降低，舒适度也会有所下降。另外，人每天睡在床上，会产生大量的代谢产物，如脱落的毛发、皮屑等。这类物质残留在床上用品的缝隙中，随着时间的推移，容易滋生霉菌和螨虫，诱发皮肤病和呼吸系统疾病。

被子晒一晒

被子因其材质的特殊，吸湿力很强，如果不定期进行充分晾晒，一床潮湿的被子，就俨然成了霉菌的“培养基”。

如果长期铺盖发霉的被子，将给人体带来非常多的危害。如果霉菌寄生于皮肤，会直接引起各种皮肤病。不仅如此，霉菌还能诱发过敏性哮喘、鼻炎以及荨麻疹、湿疹等过敏性皮肤病。霉菌喜潮湿，不耐干燥。因此，经常晾晒被子，才不容易让霉菌“安营扎寨”。

床品多久换洗一次？

通常情况下，如果能直接看得见床上用品的污渍，应该立即更换。如果无明显污渍，则可每2周进行一次更换和清洗。

由于夏季气温高，人体相较于其他季节更容易出汗，则需要每周更换一次床上用品。

由于冬季天气寒冷，霉菌和螨虫不易滋生，所以可每个月更换一次床上用品。

年轻人新陈代谢旺盛，可勤更换。长期卧床或患糖尿病的老年人，皮肤免疫力差，更换频率应高些。枕套因经常接触油脂丰富的颜面、头皮等部位，更容易出现污浊，建议每周一换，或使用枕巾，并每周换洗。

凉席擦一擦

天气炎热时，人体排汗增多，汗液、皮屑组织与灰尘混合后容易黏附在凉席的缝隙中，为尘螨的繁殖提供了良好的条件。

为了防止疾病的发生，清理凉席是每周的必要任务。在使用陈放许久的凉席之前，需要将其清洗干净再使用。在出汗少的情况下，可以用干净的湿布对凉席进行充分擦拭。如果天气炎热，汗出较多，需要定期对凉席进行充分清洗。

清洗时，先用清水冲洗去灰尘，再用毛刷刷干净凉席的缝隙。为了防止霉菌滋生，在清洗之后，一定要将其充分晾晒干再使用。