“我的腿就像天气预报，只要下雨就会疼……”最近宁波经常阴雨绵绵，很多有腿疾的人感觉到酸痛不适，影响日常生活和睡眠等。宁波市中医院治未病中心陈璐佳医生提醒大家，腿部灵验的“天气预报”可不是什么好事，要警惕湿邪入侵。

在中医看来，阴雨天肌肉骨骼不适多属于“痹证”范畴。“痹”即闭阻不通，指人体由于自身正气不足，风、寒、湿、热之邪侵袭人体肌肉、筋骨、关节、经络等处，引起局部酸楚疼痛、麻木重着、伸屈不利或肿大灼热等症状。根据风、寒、湿、热等致病原因不同及症状特点可以分为风痹、寒痹、湿痹和热痹等，而下雨天引起的痹证多属于湿痹。湿痹往往由于湿邪侵袭肌表，遏制清阳，导致经络关节阻滞，气血运行不畅，因而会有肌肤不仁、关节酸胀困重的感觉，如果不及时治疗，将出现关节屈伸不利，活动受限，甚至肿胀变形，每遇阴雨寒湿天气上述症状就更加明显。针对这种情况，中医可以通过祛湿通络，温经止痛的方法来治疗。

1、艾灸治疗

通过艾灸的温热刺激，使气血得以顺行，经脉肢节流注顺畅，通则不痛，从而达到疏通经络、祛湿止痛的目的。应根据风寒湿邪偏盛及不同发病部位，循经取穴和选取阿是穴，如膈俞、血海、肾俞、关元、阴陵泉、足三里、商丘、大椎、曲池等。艾灸之温热效应，通过穴位和经络的传导感应作用于全身，二者相辅相成，达到增效的目的。

2、药物治疗

在专业医师辩证下，因人、因时、因地有针对性的治疗处方，根据湿邪及寒热的偏重，分别采取除湿通络祛风、温经散寒除湿、清热通络除湿等法，若痹证日久、痰瘀痹阻，当以祛风除湿散寒、补益气血肝肾或化痰祛瘀、搜风通络之法治之。 

3、穴位按摩 

①按揉血海：屈膝，以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45°斜置，拇指尖下是穴，以手指的指腹按压，每侧按揉3分钟，以酸胀为度，此穴适合“游走不定、关节酸痛不适”的风痹。

②按揉关元：在下腹部，当脐下3寸，以手指的指腹按压，每侧按揉3分钟，以酸胀为度，此穴适合“关节疼痛剧烈，遇冷更严重”的寒痹。

③按揉足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，以手指的指腹按压，每侧按揉3分钟，以酸胀为度，也可以轻用力，双侧各敲打100下，此穴适合“关节肿胀、有沉重感”的湿痹。

4、中药贴敷 

选用局部外用膏药，如川乌、草乌、羌活、川牛膝、麻黄、干姜等研磨成粉，并用姜汁调和，敷于患处；或姜黄、羌活、白术、防己、甘草浸泡制酒，擦涂外用，以达温经活络、活血止痛之效。

5、中药足浴

将艾叶、当归、鸡血藤、细辛、桂枝、赤芍、川芎、干姜等，置水中煮沸，熏洗关节处或双脚，温度控制在38-42 ℃，睡前一次，每次半小时。适合“长期肢体不温、气血不畅”的痛痹。

6、食疗

李时珍在《本草纲目》中记载了薏苡仁治疗痹症的两种方法: 一是薏苡仁为末，同粳米煮粥，日日食之；二是薏苡仁粉，同曲米酿酒，或袋盛煮酒饮之，治疗风湿痹之腰膝疼痛。

7、预防调摄

做好防寒保暖等预防工作，注意平时适量增加锻炼，增强机体御邪能力，改善阴冷潮湿的工作、生活环境，避免外邪入侵；同时控制自身饮食结构，注意不宜吃含高嘌呤的食品，如海鲜、动物内脏等，预防痹证的发生。