宁波中医院肺病科 

点击 睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一，如果以每天8小时睡眠计算，人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，像进食、饮水一样。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

我们经常会用“呼呼大睡”来形容人睡得香甜，但实际上打呼噜就一定代表睡眠质量很好吗？其实严重的打呼噜可能是一种病，严重者可出现夜间低氧血症，医学上称之为睡眠呼吸暂停低通气综合征，患者不仅生活质量和工作效率明显受到影响，并易并发心脑血管疾病，甚至发生夜间猝死。随着社会经济的不断发展和人们工作压力的不断增加，睡眠障碍正成为危害我们健康的常见疾病。

什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征

通俗来讲，正常情况下，呼吸道是通畅的，空气可以顺利通过，不会发出响声。仰卧时，舌根和软腭在重力的作用下发生下坠，阻塞喉部。再加上颈部脂肪“抢地盘”，也会造成挤压，使呼吸道变得狭窄。空气通过时不得不在呼吸道内“横冲直撞”，造成呼吸道的软组织震动，进而产生了呼噜声。

 睡眠呼吸暂停就是睡眠过程中存在频繁打鼾，且响亮地鼾声有突然中断症状，患者强力呼吸但不起作用，完全呼吸不了，几秒甚至几十秒钟人体处于低通气的缺氧状态，然后恢复继续呼吸，部分患者会被迫醒来，严重者缺氧时间长可能无法从梦中苏醒。

具体表现：

     1.睡眠打鼾，张口呼吸，频繁呼吸停止，或反复憋醒、睡眠不宁。

     2.睡眠不解乏,白天困倦、嗜睡，睡醒后血压升高、头痛。

     3.记忆力减退，反应迟钝、工作学习能力降低。睡眠呼吸暂停综合征

有哪些危害

01性格变化

包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动，易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑、沮丧等。

02脑功能方面

记忆力减退、注意力不集中、执行能力下降、警觉性及解决复杂问题的能力降低。白天疲倦、嗜睡、头晕头痛和工作状态不佳。

03各系统身体机能

心脑血管系统：诱发高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、脑出血和脑梗塞等。

呼吸系统：诱发和加重夜间哮喘发作，易合并呼吸衰竭、肺源性心脏病等。

消化系统：阻塞性呼吸障碍可引起胸腔负压增加，导致胃食道反流综合征、反流性食道炎、胃溃疡等。

泌尿系统：缺氧可导致肾小管回吸收功能障碍，肾浓缩功能受损，引起夜尿增多，出现蛋白尿或肾病综合征，诱发肾功能损害。

如何诊断与治疗

打呼噜症状轻微者，可尝试通过生活方式的调节，如：戒烟，睡前不饮酒、浓茶或咖啡，减少对咽喉部的刺激；积极减重，参加体育锻炼，减少颈部脂肪堆积的同时还能让肌肉更有力量，减轻咽肌松弛所导致的打呼噜。

   如果调整生活方式后，打鼾情况仍得不到缓解，出现不同程度的缺氧或呼吸暂停症状的病理性鼾症患者，应尽快到正规医院呼吸专科的睡眠呼吸暂停专病门诊就诊。进行睡眠呼吸监测检查,也叫多导睡眠图监测,是诊断睡眠呼吸暂停综合征及判断疾病类型、严重程度的唯一可靠方法。由专业医生根据患者的阻塞类型、严重程度提供科学的个体化治疗方案。

所以，还在打呼噜的你赶快重视起来吧！转发给身边还在打鼾的小伙伴，别让“沉默的杀手”伤害了你的健康哦！