相信很多人都有过这种经历，自己感冒虽已痊愈，但咳嗽总是断断续续，甚至持续一个多月还不见好，频繁的咳嗽严重影响了日常生活及工作。

感冒后咳嗽又称感染后咳嗽，指急性呼吸道感染后，感染本身的急性期症状消失，但咳嗽仍然迁延不愈，这种症状可能会持续3-8周。那么如何缓解感冒后咳嗽呢？来听听宁波市中医院肺病科孙鸣欢医生为大家介绍的几个实用止咳“小妙招”吧！在家就可以做，赶紧为家人们收藏吧！

1.食疗

1）百合炒西芹

原料：百合200克、西芹100克。

做法：西芹洗净、切段，百合剥开、洗净。将全部原料用沸水焯一下。锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成。

功效：润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。

2）川贝炖鸭梨：

原料：梨、川贝、冰糖

做法：梨洗净（包括梨皮），加入川贝3g（碾碎）、冰糖适量，加入适量白开水。蒸锅上汽后放入炖盅，盖上锅盖，小火加热1个小时，用筷子可以轻松扎透梨肉即可。

功效：清热润肺、化痰止咳。可以每天服用，记得要温服，不可贪凉。

2.穴位按压

1）推荐穴位：大椎、风门、肺俞

2）取穴方法：

大椎：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

风门：取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，大椎下的第2个凹陷（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处。

肺俞：取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。  

3）方法：用手指刺激按摩以上穴位，一天三次，每次每个穴位按揉3-5分钟。

4）功效：

大椎属于督脉，督脉具有督领全身阳气，统率诸阳经的作用，选用督脉穴位可鼓舞阳气，祛邪外出；风门善于祛风，肺俞善于止咳，肺俞为背俞穴，是肺脏之气输注于背部的腧穴，通过刺激肺俞穴可调理肺气。

以上方法均可缓解咳嗽症状，但如果咳嗽剧烈，迁延不愈，还是建议至正规医疗机构尽早诊治，防止病情加重。