健康长寿几乎是每个人的追求。那要怎么才能健康长寿呢？下面送你6颗“长寿丸”，您收好！
　　第一颗：每年体检
　　建议成人每年体检一次。通过定期体检，可以更好地了解自己身体状况；及时发现身体疾病，减少癌症的发生率，可使慢性病发病率降低50%。花小钱，省大钱，而且现在宁波市中医院体检中心能用医保历年余额了！
　　第二颗：坚持走走，延年益寿。
　　俗话说“走为百炼之祖”，步行的优点是任何人、在任何时间、地点都可以进行、而且动作缓慢、不易受伤。
　　正确的走姿是：拔高（挺直脊背）走，而且走路的时候把步伐多迈10厘米。走路花费最少，收获最多。
　　第三颗：吃好早餐
　　一日之计在于晨。早餐要有足够的营养摄入，结构均衡，才能让整天充满活力。可以是一个鸡蛋、肉、半根香蕉、几粒杏仁或核桃，牛奶或豆制品。把细粮、高营养物质放在早餐吃，粗粮等粗纤维食品可放在晚餐吃，更有利于达到人体的营养平衡。
　　第四颗：社会交际。
　　英国科学家研究证实，与人交往可延长寿命。如果老人的社交活动越积极，对健康也更有利。平时，老人不防主动出门走走，参加一些老年人兴趣小组活动，并且保持平衡心态。
　　第五颗：不要吸烟。
　　烟草害人像温水煮青蛙，缓缓的，但代价相当大！烟草中尼古丁已就如“毒品”，其成瘾性与可卡因相似。吸烟是疾病首要的可预防诱因。 
　　第六颗：三个保健方
　　女性——经常用干玫瑰花3朵、、杭白菊3朵、枸杞子3个泡茶喝，可以舒肝解郁、清心安神、补血养颜；
　　男性——用西洋参5片、麦冬5个、红花5个泡水喝，可以补肝益肾、疏通血管，预防心血管疾病。
　　早晨起床后，搓热双手按摩鼻子，并经常做腹式呼吸，能提高免疫力和增强肺部功能。
　　好了，您收好这6颗 “长寿丸”了吗？希望大家都能愉快健康的生活每一天。