古有百岁，今又何难 
　　古代名医华佗，通晓养生之法，年近百岁，仍保持着壮年的容貌。他创造的“五禽戏”模仿熊援树木和鹞鹰回头盼顾的动作，伸展腰肢，活动关节，使手足利索灵活；他的学生吴普就是按照这种方法进行练习，90多岁了，照样耳聪目明，牙齿坚固；华佗还精于医方用药，樊阿服用了他配制的健体益身之药，活了一百岁，身体轻捷，头发不白；彭祖也是古代长寿的人，他经常活动身体，又不使身体过度疲劳…… 
　　古代尚能如此长寿，然而在经济发达的今天，青年人的整体生存状态未必就比上一代健康。现在许多人乘车代替了骑车和走路；大鱼大肉代替了蔬菜粗粮；一年四季在空调房工作，使人没有春夏秋冬；而且竞争激烈，生活节奏加快，导致心里压力增加；此外，环境和饮食的污染也损害了人们的健康，这些都是疾病潜在的危险因素。据统计，如今我国国民40岁后身体机能呈明显下降趋势，主要表现为血压升高，肺活量下降。我国儿童青少年的肺活量比1985年同龄人低，而人群的肥胖率比1995年有较大幅度增长，由5.9%增至10.1%。 
　　健康人对健康知识的渴求程度和健康意识远没有患病者来得迫切。其实，预防疾病的关键在于人们首先要拥有健康的理念和健康的知识。如果实行预防措施，就能控制慢性病的发生和死亡，早亡的人中有40%是可以避免的。如洪昭光教授所说，多学习保健知识，就如同登上了“健康快车”。 
　　只要人们有了健康的理念，拥有健康的生活方式，在日常生活中注意健康，在工作之余适当锻炼，使食物得到消化吸收，使血液得到流动畅通，身体就会如同流水不腐，户枢不蠹一样，大大减少疾病的发生。据统计，目前全国百岁以上的老人仅占百万分之六点四，最长寿的四川老人杜品华活了一百二十岁，他们的共同特点就是再清苦也乐观，劳作一生，活动一生，始终坚持肢体关节不断活动，使血脉流通，经络疏利，气机调畅，从而增强机体的抗病能力，减少疾病的发生，达到健康长寿。 
　　同时，用积极乐观的态度看待生活，看待疾病，看待人生，就会意志坚定，毅力坚强，心情愉快，心胸开阔，让生命充满希望。即便身患重病，也要在心底里藐视疾病，在科学技术日新月异的今天，相信总会有办法攻克疾病的难关。 
　　让我们人人登上“健康快车”，驰向健康长寿。