“医生……快……快……快救人啊”！突然一阵急迫催促的人群声打破了急诊室暂时的安静，几位民工抬着一位全身衣服湿透了昏迷的中年男子迅速闯入抢救室……至从今年入伏以来，长时间的高温炙烤着甬城，各大医院急诊就诊的中暑病人络绎不绝……而中暑也一直是炎热夏季里民众最关注的话题。

那高温天气该如何预防中暑呢？

出行防晒要牢记 尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，这个时间段阳光最强烈，发生中暑几率是平时的10倍。外出要做好防护措施，如打伞、戴遮阳帽、太阳镜、涂防晒品；随身携带防暑降温药品，如风油精，藿香正气水，仁丹，十滴水等，以防应急。

耐热锻炼不可少 不要长时间待在空调房间，空调的温度过低也会引起身体的不良反应，如“热伤风”“空调病”等，要保持房间通风。早晚气温低时可适当的户外活动。
别等口渴才喝水 多喝凉开水、淡盐水、柠檬水、绿豆汤、菊花茶等。喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝。也可多食用当季的蔬菜瓜果都有清热泄暑的作用。

切勿贪冷多休息  当过于炎热大汗淋漓时，不要冷水洗澡，更不能下河游泳，应擦干汗水休息后温水洗澡降温或者温水冲淋头颈部，让水分蒸发帮助散热。还要保证充足的睡眠。

传统中医疗效好 刮痧适用于中暑轻证，用光滑平整的汤匙蘸食油或清水，刮背脊两侧，颈部，胸肋间隙，肩臂，胸窝及腘窝等处，刮至皮肤出现紫红色为度。拔罐治疗，通常在背部的膀胱经。
最后，祝愿大家都能够轻松健康度过清凉一夏！