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九种体质,你属哪种?
 
字体:[ ]   时间:2016-06-07    浏览次数:2184    信息来源:体检中心    发布机构:   保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色)

  在我院体检中心,中医医生通过脉诊、问诊,再结合西医体检指标,判别您目前属于哪一类体质,并根据个体情况量身定制一套适合您的生活起居、饮食、进补等养身方案。下面小编给您介绍一下体质辨识及九种体质分型。
什么是体质?
  体质是人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构。是生理机能和心里状态方面综合的、相对稳定的固有特质,可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质9种类型。
为什么要进行体质辨识?
  因人制宜,有利于维护个体提升健康状态,达到不生病、少生病、迟生病、带病延年,提高生活质量。
九种体质介绍

●表现特征
该体质人群体型匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,精力充沛,睡眠、食欲好,平时患病少。
● 养生法
注意劳逸结合,保持充足睡眠。坚持锻炼,年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。


●表现特征
该体质人群声音低弱,易感气不够用,易累,汗多,容易感冒,发病后难以痊愈。
●养生法宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动,如散步、打太极、做操等,并持之以恒。


●表现特征
该体质人群时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,喜静,易大便稀溏,性欲低下。
●养生法平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多,运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。


●表现特征
该体质人群体形多瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,大便干结,口干舌燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少。
●养生法:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。

                                               
●表现特征
该体质人群面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉紫暗或增粗,牙龈易出血。易烦躁、健忘。
●养生法:多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多锻炼,可进行舞蹈、散步等。
                  
 
●表现特征
该体质人群体形肥胖,易出汗,且多粘       腻。常感肢体酸困沉重。面常出油,嘴里常有粘或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔较厚。
●养生法:饮食以清淡为主,少食肥肉及甜、粘、油腻的食物。衣着应透气散温,经常晒太阳或进行日光浴。可长期坚持锻炼,如散步、慢跑、游泳等。


●表现特征
该体质人群脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄。脾气较急躁。
●养生方法:可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。适合大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、武术等。


●表现特征
该体质人群体形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房及两肋部胀痛,常有胸闷的感觉,容易失眠。
●养生方法:多食黄花菜、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食作用的食物。尽量增加户外活动,如跑步、登山等。


●表现特征
体质特殊的人群。过敏体质的人,有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘,易对药物、食物、花粉、季节过敏。
●养生法:多食益气固表的食物,少食辛辣之品,腥膻发物及含致敏物质的食物。起居避免过敏原,保持室内清洁。

    生命存在,依于父母、环境,自我耕耘所形成的土壤,多样化的土壤生长出异彩纷呈的树木花草,不同的体质带给我们的是不同的生命体验。
    关注健康,保健养生,宁波市中医院体检中心期待您的到来。

 
 
 
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