今天到明天多云,局部有阵雨或雷雨。北到西北风4级,明天西到西北风4级。今天最高气温32~34℃,明天最低气温25~27℃。
     
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春季养生面面观
 
字体:[ ]   时间:2014-04-16    浏览次数:8062    信息来源:院办    发布机构:   保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色)

  每个人有自己的个性,每件事物有它的特征,而每个季节当然也有它的与众不同。
  胜日寻芳,东风拂面,就这样,春天渐渐将我们环抱。很多人喜欢它的到来,但就像恋人的情节,想要好好的抓住这个美好的季节并享受其中,首先需要好好的了解它,那快来听听暖暖我用专业的祖国医学理论对它的全面剖析。
  五行学说是中国古代哲学思想的结晶,也是传统中医理论依从的根据。众所周知,五行分为“木,火,土,金,水”,相对应五脏的“肝,心,脾,肺,肾”。木曰曲直,因此具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物,均归属于木;可想而知,属木的时令非春季莫属。春天里,煦日和风,草木生发,动物复苏,一片万象更新,欣欣向荣的景象。那么,怀揣着快乐健康愿望的我们是否也应该顺应时光,积极向上,与如此朝气蓬勃的春光一同翩翩起舞呢?
  春之食味
  
不管是在李白眼中的“燕草如碧丝,秦桑低绿枝”;还是在贺知章眼中的“碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦”,春色属青。因此,建议在这个季节,即使是偏爱荤菜的食肉一族,也应该多吃含有大量叶绿素、维生素和纤维素的蔬菜,比如竹笋、香菜、西兰花、鸡毛菜、莲藕、韭菜、小白菜、西葫芦、芹菜、油麦菜、苦瓜、丝瓜等。在这个新陈代谢最优良的季节,每日保证摄取一定量的纤维素,必然可以非常给力的协助器官加速排出体内毒素。如果坚持不了每天吃大量蔬菜的朋友,那暖暖建议大家可以辅以专属这个季节的清甜可口的水果,例如甘蔗、青提、脆瓜、橄榄、樱桃、柠檬、青苹果、青枣、猕猴桃等。在春日的映衬下,不管是在室内还是室外,泡一壶茶绝对能够带来不错的情怀,那绿茶在这个季节则当之不让作为首选了,代表茶推荐有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龙井等。有白茶的朋友也可以在绿茶中放入少许,以达舒肝畅气的作用。而女士朋友也推荐略带酸味的花茶,因为木味属酸,酸味能柔肝阴,但需要强调的是不得进食过酸,否则反而易伤脾土,导致消化功能障碍。当下身在杭州的我,边写文字边享用着一杯清香的龙井,感觉超级棒,大家也不妨试试哒?
  春之心情
  
这两天在杭州参加肾病学界的论坛会议,有一位教授在关于免疫制剂运用的讲座中引用的一点让我印象深刻,他提到世界卫生组织宪章指出,健康不仅是没有疾病,更是生理、心理和社交的康泰。暖暖非常认同,每每有患者询问如何调理养生的时候,总是只把重点放在药物与食物的进补上。其实就相当于做菜一样,有了食材和调料远远做不出一道好菜,我们需要用心用脑灵活运用烹饪方式以及掌握好火候,最终呈上一道可口的大菜。 春天生机勃勃,因此它比较喜欢爽朗豁达的人们。在这个季节,万物复苏,充满希望,在过去的时光里即使有不愉快不顺心的事,就应该通通随冬季封藏然后融化。打开窗,推开门,呼吸新鲜的空气,感受焕然一新的事物,将烦恼化为乌有,调整步伐,重新回到起跑线上,蓄势待发。蠢蠢欲动的心态,盎然抖擞的精神便是这个季节最完美的代名词。肝主情志,需要调达,畅所欲言当然是最好的方式。春天慢慢在发芽,快乐需要来分享,动物们都冬眠苏醒过来了,那希望健康的人们是不是也应该趁这个甚好的春光呼朋唤友出去走走,坐坐聊聊?假若能再配上属于春天的音乐,我相信一定更能获得不少意想不到的好心情。传统中医理论中,木的音阶为角音,相当于简谱中的“3”,它拥有的是生机盎然的旋律,亲切爽朗的曲调,因此在这里暖暖也为大家推荐来自澳洲吉他大师Tommy Emmanuel的作品《Since We Met》,畅快的木吉他和之以清澈明朗的单簧管,很春天的气息,想不让你心情舒畅都难啦。  
  春之美丽
  每一个女人都在期待春天的到来,因为希望自己可以如同春天般色彩斑斓,焕然一新。但春主风动,因此需要避免一些因为更替太快而造成的问题。比如皮肤的敏感现象,我们需要做到避免过度日晒,减少深层清洁频率,选择镇静肌肤类的护肤品,保湿补水,勤洗头防尘粉附着等。春色青青,衣服的色彩应偏于明亮轻快,但问题随之而来,冬季囤满的脂肪会让靓丽变成臃肿,因此春季是瘦身的最关键时节。建议多吃素食水果,减少高热量的摄取,同时进行规律的运动,比如游泳、爬山、各种球类等,长久坚持下来,一定会让爱美的你受宠若惊。一起加油吧!
  在这个内心夹岸群花盛放的季节,记得每天都要问自己:今天你心动,神动,运动了吗?

 
 
 
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