今天多云,下午转阴有阵雨或雷雨,明天阴有阵雨或雷雨,雨量中等局部大雨。今天偏南风下午起转偏北风,明天偏东风,风力都是3~4级。今天最高气温29~31℃,明天最低气温23~25℃。
     
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秋季养生应少吃寒凉食物
 
字体:[ ]   时间:2013-09-25    浏览次数:5348    信息来源:摘自《宁波晚报》    发布机构:   保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色)

  随着天气逐渐转凉,秋天的脚步也越来越近,秋季进补也开始成为人们关注的话题。依据中医理论,秋天最有利于去旧更新,调养生机,只要稍加滋补,便能收到祛病延年的功效。
  秋季该如何保健养生?市中医院消化科林刚主任中医师建议人们注意以下几点:
  健康饮食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则。秋季天高气爽、气候干燥,早晚温差大,秋燥之气易伤肺。特别是体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以食粥为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥等;可多吃些红枣、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿。另外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
  调理脾胃,慎食瓜果。立秋之后就应尽量少吃寒凉食物或慎食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。因为入秋后再大量食瓜果,会助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。
  秋季也是胃病的多发与复发季节。受到冷空气刺激后胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低,所以人们要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。夜间睡觉时也要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

 
 
 
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