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您的刷牙方式正确吗?
 
字体:[ ]   时间:2010-09-13    浏览次数:7895    信息来源:宁波市中医院    发布机构:   保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色)

  我们每天都在刷牙,但是,不少人并没有掌握正确的刷牙方法。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用,反而还会损伤牙齿和牙龈。常表现为牙龈红肿,刷牙出血,牙结石沉积,或者出现楔缺(牙颈部有一道深沟)。轻者吃冷、热、酸、甜食物时感觉到牙齿酸痛,重者则形成牙髓炎,疼痛难忍。同时,牙齿保健还需选择合适的牙刷、保持良好的生活习惯。

  刷牙方法:如下图所示,将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处,刷毛与牙齿表面呈45°角,和牙龈轻轻接触,然后向牙冠方向转动,速度不要太快,每个牙位重复8~10次。刷上牙时,从上往下刷; 刷下牙时,从下往上刷.;刷牙时要刷牙齿的外侧面、内侧面,还要刷牙齿的咀嚼面。刷咀嚼面时,前后来回刷,保证牙齿的各个面都刷到。

  刷牙的次数和时间:早晚必须刷牙,每次刷牙时间不得少于3分钟。建议有条件者可每餐后刷牙。临睡前的刷牙最为重要,可有效预防龋齿和牙周病。因为人在入睡后,口腔内唾液分泌减少,对细菌的冲洗作用减弱,导致细菌繁殖加快,口腔中的食物残渣在细菌的作用下发酵产酸,时间长了就可能导致龋齿和牙龈炎。

  牙刷的选择:刷毛柔软,刷头小,顶端呈圆形,刷毛为2~3排且刷毛间隔相同的优质尼龙丝牙刷为上选。

  牙刷的保养和更换:每次刷牙完毕,应将牙刷洗净,刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷,如发现刷毛散开变曲、倾斜应及时更换。

 
 
 
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