今天阴有时有小雨,明天阴有小雨,后天阴有小雨转阴到多云。偏北风3~4级,明天东北风3~4级,后天西北风4级。明天最高气温11~13℃,明天最低气温7~9℃。
     
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避暑二三事
 
字体:[ ]   时间:2016-07-29    浏览次数:3959    信息来源:九病区 毛琼雅    发布机构:   保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色)

  最近,我们迎来了一年里最难耐的高温天,出门5分钟,流汗2小时,这个形容一点不夸张。很多人把能在空调房里吃着冰镇西瓜,看着韩国欧巴电视这事视为现阶段最幸福的事之一。是的,多亏了那谁发明了空调,冰箱,冰激凌等,让我们这个夏天倍感清凉。不禁想到,古代的人在夏天又是如何避暑呢?
  清朝,伏天里选择中草药避暑是当时京城一大特点,在《京都风俗志》中记载,在伏天,有人喝冰水,有人煎熬苏叶、藿叶、甘草等汤,称之为暑汤。这里的“苏叶”,即紫苏叶,中医学认为紫苏性温、味辛、发表散寒、理气宽中、化痰止咳。中老年和儿童夏日饮苏叶汤,则有健脾补中的功效。
  明清以来,老百姓伏天最盛行吃莲子汤。中医学认为,莲子性味甘平,具有养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤,能补中强志,养神益脾。中老年人食用,轻身益气,令人强健。
  宋代,伏日清热防暑的食物有诸如瓜、荷叶、绿豆汤、新莲、避暑汤等。宋代诗人方回《秋熟》诗有:“西瓜足解渴,割裂青瑶肤”的描述。西瓜,又名寒瓜。中医学认为西瓜性味甘寒,有清热解暑,除烦止渴、利小便等功用。《本草纲目》也指出西瓜能“疗喉痹,宽中下气,利小水,治血痢,解酒毒”。所以,夏季热盛伤津,食西瓜是绝佳的选择。
  古代避暑的方法还有很多,不得不佩服古代劳动人民的智慧和中医的博大精深。如何才能不中暑,介绍下中医预防中暑的保健措施:
  (一) 饮食清淡 。食物方面,莲藕、莲子安神,百合养肺,都适合入菜。木耳、扁豆及传统豆腐(含石膏)、芹菜有降火功效,也是夏季菜肴佳品。辛辣食物如葱、姜、蒜等不宜大量食用,以免造成肠胃负担。
  (二) 清晨早起,午后小睡 。夏天可以晚睡一点,但不要熬夜。中医认为,晚上11点至凌晨 3 点主肝胆经的循行,在 11点以前入睡,肝胆经才会得到保健。
  (三) 预防暑热及感冒。流汗吹风造成的感冒,最容易造成暑热难解,所以流汗后最好赶快擦干,避免吹风及吹冷气。
  (四) 调整运动时间。夏季不适合剧烈及长时间的户外运动,尤其是早上十点到下午三点这段时间。
  (五) 以静养心,去除烦闷。风暑湿热环境变化的“外火”,加上情绪抑郁久后变化成的“内火”侵袭人体,就会造成生理机能失调。

 
 
 
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